动作方法：（以右手投篮为例），右手依照单手高手持球手法持球于肩上，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，手肘位置尽量成90度角度，腋窝和手臂也是90度角度，上臂与地面接近于水平。两脚前后或左右开立，两膝微屈，中心落于两脚之间。投篮时，下肢蹬地发力，身体向前上方伸展，采用单手高手出球手法将球投出，球出手时身体随之自然伸展。组成：基本姿势-持球-蹬伸动作-出手

1、基本姿势

2、持球

方法：

3、蹬伸动作

4、出手

易犯错误：投篮前脚步站立姿势错误；投篮前手持球姿势不正确；投篮时，受向前伸太多，向上伸展不够；出手时，受没有屈手腕，食指和中指没有拨球；投篮时，全身的用力不协调。主要五种错误见下

1、手出球时，大拇指没有向下

2、蹬伸动作力量方向不在垂直线上，形成甩的动作，影响投篮力量和命中率

3、左手干扰球了

4、出手偏离

5、球放太后，手肘位置没有成九十度，会导致发力脱节，投篮力量不足