广东工业大学篮球特色课(一年级)

体育部

目录

  • 1 引导课
    • 1.1 篮球特色课评价与考核要求
    • 1.2 课程安全管理规定
    • 1.3 学校男篮获得全国CUBAL总冠军
    • 1.4 “一校一品”广工篮球校园文化建设工程
    • 1.5 弘扬广工男篮精神，团结拼搏，勇攀高峰！
  • 2 体育与健康主题
    • 2.1 体育强国梦
    • 2.2 钟南山院士体育观念与人生
    • 2.3 亲爱的篮球
    • 2.4 篮球运动损伤预防与处理
  • 3 篮球运动起源发展与广工篮球历史
    • 3.1 篮球运动创始理念
    • 3.2 篮球运动百年发展描述
    • 3.3 篮球运动与成长中的大学生
    • 3.4 广东工业大学篮球历史
    • 3.5 章节测验
  • 4 身体准备与移动技术
    • 4.1 热身运动
    • 4.2 移动技术
    • 4.3 弹跳练习方法
    • 4.4 球性练习方法
    • 4.5 篮球专项核心力量方法
    • 4.6 专题一  篮球运动中的无球跑
  • 5 传接球技术
    • 5.1 双手胸前传球
    • 5.2 双手头上传球
    • 5.3 单手肩上传球
    • 5.4 接球技术
  • 6 运球技术
    • 6.1 运球技术要点、时机与注意事项
    • 6.2 运球急停急起
    • 6.3 高运球
    • 6.4 低运球
    • 6.5 体前变向运球
    • 6.6 背后运球
    • 6.7 胯下运球
    • 6.8 后转身运球
    • 6.9 专题1怎样提高自己运球的稳定性
    • 6.10 专题2实战运球过人技术的基本脚步方法和手法
  • 7 投篮技术
    • 7.1 原地单手肩上投篮
    • 7.2 行进间投篮
    • 7.3 跳投
    • 7.4 专题：优秀投手稳定性训练方法
  • 8 实战技战术
    • 8.1 持球突破技术
    • 8.2 篮板球技术
    • 8.3 区域联防与进攻区域联防
    • 8.4 快攻与防守快攻
    • 8.5 人盯人与进攻人盯人
  • 9 篮球基础配合
    • 9.1 防守基础配合
    • 9.2 进攻基础配合
  • 10 篮球运动团队配合
    • 10.1 传切篇
      • 10.1.1 ucla cut
      • 10.1.2 Zipper Cut
      • 10.1.3 Hawk Cut
      • 10.1.4 Flex
      • 10.1.5 Exit
      • 10.1.6 Chicago
      • 10.1.7 Shuffle/Slice
      • 10.1.8 Shallow Cut
    • 10.2 落位篇
  • 11 篮球竞赛规则与裁判法
    • 11.1 基本规则与裁判法
接球技术

接球有单手接球和双手接球两种。

动作方法：不论哪能一种接球，眼睛都要注视球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分开、放松。当手指触球时手臂立即随球后引缓冲来球力量，将球握于胸前，保持身体平衡，并做好投篮、传球、突破的准备。

易犯错误：眼睛不注视球、手指僵硬，手臂没有迎向球。

                 单手接球

                  双手接球