目录

  • 1 引导课
    • 1.1 篮球特色课评价与考核要求
    • 1.2 课程安全管理规定
    • 1.3 学校男篮获得全国CUBAL总冠军
    • 1.4 “一校一品”广工篮球校园文化建设工程
    • 1.5 弘扬广工男篮精神,团结拼搏,勇攀高峰!
  • 2 体育与健康主题
    • 2.1 体育强国梦
    • 2.2 钟南山院士体育观念与人生
    • 2.3 亲爱的篮球
    • 2.4 篮球运动损伤预防与处理
  • 3 篮球运动起源发展与广工篮球历史
    • 3.1 篮球运动创始理念
    • 3.2 篮球运动百年发展描述
    • 3.3 篮球运动与成长中的大学生
    • 3.4 广东工业大学篮球历史
    • 3.5 章节测验
  • 4 身体准备与移动技术
    • 4.1 热身运动
    • 4.2 移动技术
    • 4.3 弹跳练习方法
    • 4.4 球性练习方法
    • 4.5 篮球专项核心力量方法
    • 4.6 专题一  篮球运动中的无球跑
  • 5 传接球技术
    • 5.1 双手胸前传球
    • 5.2 双手头上传球
    • 5.3 单手肩上传球
    • 5.4 接球技术
  • 6 运球技术
    • 6.1 运球技术要点、时机与注意事项
    • 6.2 运球急停急起
    • 6.3 高运球
    • 6.4 低运球
    • 6.5 体前变向运球
    • 6.6 背后运球
    • 6.7 胯下运球
    • 6.8 后转身运球
    • 6.9 专题1怎样提高自己运球的稳定性
    • 6.10 专题2实战运球过人技术的基本脚步方法和手法
  • 7 投篮技术
    • 7.1 原地单手肩上投篮
    • 7.2 行进间投篮
    • 7.3 跳投
    • 7.4 专题:优秀投手稳定性训练方法
  • 8 实战技战术
    • 8.1 持球突破技术
    • 8.2 篮板球技术
    • 8.3 区域联防与进攻区域联防
    • 8.4 快攻与防守快攻
    • 8.5 人盯人与进攻人盯人
  • 9 篮球基础配合
    • 9.1 防守基础配合
    • 9.2 进攻基础配合
  • 10 篮球运动团队配合
    • 10.1 传切篇
      • 10.1.1 ucla cut
      • 10.1.2 Zipper Cut
      • 10.1.3 Hawk Cut
      • 10.1.4 Flex
      • 10.1.5 Exit
      • 10.1.6 Chicago
      • 10.1.7 Shuffle/Slice
      • 10.1.8 Shallow Cut
    • 10.2 落位篇
  • 11 篮球竞赛规则与裁判法
    • 11.1 基本规则与裁判法
基本规则与裁判法

第一章 篮球规则基本知识

一、球队

1.球队及队员

球队是由教练员、助理教练员、球员和随队人员组成。当比赛时球员将分成队员和替补队员两部分,已发生5次犯规的队员将成为替补队员。当一名队员受伤后,在1分钟内无法继续比赛时,必须被替换。

2.教练员

教练员是球队的惟一代表,在比赛期间只有教练员可以提出暂停的要求,并被允许保持站立,但必须在自己球队的球队席内,当他需要一次替换时,替补队员必须向记录员报告替换请求并立即做好比赛准备。

二、比赛通则

1.时间

比赛应由4节组成,每节10分钟,第1、2节(第一半时)之间,第3、4节(第二半时)之间以及每一决胜期之前应有2分钟的休息时间,每个决胜期为5分钟,决胜期应被视为第四节比赛的延伸。在比赛开始时某一球队场上队员不足5人时,比赛不能开始。

2.跳球

第一节开始时,在中圈由任何两名互为对手的队员之间进行跳球。除第一节外,所有其他节开始时,实行交替拥有的方法,即以掷球入界而不是以跳球来使球成活球。在所有跳球情况中,双方球队将交替拥有在最近发生跳球情况的地点掷球人界权。

3.控制球

当一名队员正持着、运着或可处理一个活球时为队员控制球。当某队的队员控制一个活球时或球在同队队员之间传递时为球队控制球。

4.队员正在做投篮动作

队员将球投、扣或拍向对方球篮已开始得分尝试时为投篮动作的开始,此动作继续到球离开队员的手为止,就腾在空中的投篮队员而言,投篮动作继续到该队员双脚落回地面并允许他(她)完成连续动作。

5.暂停

一次暂停的时间为1分钟,在第一半时(1、2节),每队可准予两次要登记的暂停;在第二半时(3、4节),可准予三次要登记的暂停,每一决胜期可准予一次暂停,未用过的要登记的暂停不得遗留给下一个半时或决胜期。暂停的机会为球成死球且比赛计时钟停止或某队在对方队投篮得分时。

6.替换

在替换机会期间球队可以替换队员,当球成死球,比赛计时钟停止,在第四节的最后2分钟或任一决胜期的最后两分钟内,投篮得分时,对于非得分队,可提出替换。

7.比赛因弃权或缺少队员告负

当球队在主裁判通知后拒绝比赛,它的行为阻碍比赛继续进行、迟到15分钟以上或不能使五名队员入场准备比赛时,该队将被判为弃权,对方球队以20∶0获胜;在比赛中,如果球队在球场上的队员人数少于两名,该球队将由于缺少队员告负,如对方队比分领先,应有效,如不领先,则比分应计写为2∶0。

三、违例

1.出界

当球触及界外的人或物、篮板支架、篮板背面以及比赛场地上方的任何物体,将判为出界,并由对方在就近的界线外掷界外球。

2.带球走

当队员在场上持着一个活球,其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动视为带球走。

3.3秒钟

当某队在前场上控制活球,并且比赛计时钟正在运行时,其同队队员在对方的限制区内停留持续超过3秒钟,将被视为3秒钟违例。

4.被严密防守的队员

一名队员在球场上正持着活球,这时对方队员处于积极的防守位置,距离不超过1米,该队员必须在5秒钟内传、投或运。

5.8秒钟

当一名队员在他的后场获得控制活球时,他的队必须在8秒钟内使球进入前场。

6.24秒钟

当一名队员在球场获得控制活球时,他的队应在24秒钟内投篮,并触及篮圈或进入球篮。

7.球回后场

球回后场应满足以下三个条件:(1)在前场控制球。(2)该队队员在他的前场最后触及球。(3)该队队员在他的后场首先触及球。

四、犯规

1.侵人犯规

队员犯规,含有与对方队员非法的身体接触,无论球是否是活球或死球。

(1)阻挡:是阻碍对方队员行进的非法身体接触。

(2)撞人:是有球或无球队员推进或移动到对方队员躯干上的身体接触。

(3)背后非法防守:是防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。

(4)拉人:是干扰对方队员移动自由的非法身体接触。

(5)非法掩护:是非法地试图拖拉或阻止不控制球的对方队员在球场上的移动。

(6)非法用手:是发生在防守队员处于防守状态,并且手或手臂放置在对方队员身上并保持接触,以阻止其行进。

(7)推人:是队员用身体的任何部位强行推动或试图移动对方队员时发生的非法身体接触。

在比赛中,队员们必须保持自己的合法位置,过分地伸展手、肘、膝或髋,并使对方队员处于不利位置的身体接触,将被判侵人犯规。在实际运用过程中,如果此种犯规未使对方队员处于不利位置,且可继续完成动作,裁判员应根据当时情况判断,视其为有利球,让比赛继续进行。

2.双方犯规

双方犯规是两名互为对手的队员在大约同时相互发生接触犯规的情况。如果当时哪一个队员都没有控制球,也没有球权,一次跳球情况发生。

3.技术犯规

技术犯规分为队员技术犯规和教练员技术犯规。

队员技术犯规是不包含与对方队员接触的队员犯规,此犯规将由对方获得两罚一掷。

教练员技术犯规是指教练员及球员席的其他人员在比赛期间进入球场(暂停时除外),或对裁判员和辅助裁判员有不礼貌的举止,此种犯规将使对方获得两次罚球和在中场掷球的权利。

4.违反体育道德的犯规

根据裁判员的判断,一名队员不是在规则的精神和意图的范围内合法地试图去直接抢球,发生的接触犯规是违反体育道德的犯规,反复出现此种犯规的队员将被取消比赛资格。

五、一般犯规

(1)队员5次犯规

一名队员不论侵人犯规或技术犯规达到5次,应立即离开比赛,并在30秒钟内被替换。

(2)全队犯规处罚

在一节中,某队已发生了4次全队犯规时,该队处于全队犯规处罚状态。任一决胜期内的犯规应被认为是第四节的一部分。如果是控制球队的侵人犯规,不得判给罚球,应判对方队员掷球入界。

(3)罚球

一次罚球是给予一名队员在罚球线后的半圆内,在无争抢的情况下得1分的机会。对一起侵入犯规,应由被犯规的队员执行罚球,而一起技术犯规,可由被犯规队的任一队员执行罚球。在限制区两侧的位置区内应最多有5名队员(3名防守和2名进攻队员)占据,并不得在球离开罚球队员的手之前进入限制区;罚球队员和其余队员应在球触及球篮之后进入限制区。

六、三人篮球球赛特殊规定

(一)时间

(1)每场比赛为10分钟包干,只允许比分落后的一方请求暂停一次,时间为1分钟,不含在10分钟比赛之内。

(2)在比赛中某方控制一个活球时,该队必须在20秒钟内完成投篮,否则将被判罚违例,由对方在中线的发球区发球。

(3)当裁判员宣判某方罚球或追加一次罚球,双方队员必须在4秒钟内积极完成在分位线上的站立,裁判员从速主持罚球,不站位的队员责任自负,有意或无意错位在优势分位区抢篮板的队员,裁判有权判其违例。

(4)请求换人必须在5秒钟内完成,否则判罚违例,且计时不停表。

(二)比赛开始与争球

每场比赛为球区跳球开始,裁判员面向球篮行使跳球时的抛球,跳球队员分别在裁判员的两侧进行跳球。比赛中的所有争球均在罚球区进行,只有裁判员宣判争球的手势清楚,并从速执行跳球,不积极站位抢球的运动员责任自负。

(三)比赛胜负

比赛时间到,比分领先的一方获胜,如果比赛时间到出现平分,则场上队员依次执行一对一罚球,直至产生胜负。

(四)攻守转换

守方断球或抢得篮板球,必须将球运或传出三分线外,并且是控制球的队员必须双脚接触地面,方可组织进攻,否则判违例。每次投中或最后一次罚中球后,由对方在中线发球区内(中圈的内半圈)发球。

(五)界外球

所有犯规、违例及球出界,在就近的连线发界外球,且必须由裁判员扶球。

(六)犯规

全队累计5次犯规后,该队以后每次的侵人犯规均执行两次罚球。每个队员累计3次犯规后,该队员以后每次侵人犯规,均按违反体育道德的犯规进行处罚,即判给对方队员的两次罚球和一次中线发球区发界外球机会。

(七)半场区域分工和职责

半场区域划分的目的,在于使两个临时场裁判员分工明确和有目的地观察,有利于看清和判准。半场区域的划分,如图8-4-1所示,将半场划为6个长方形区域。

(1)追踪裁判员的职责与观察范围:当球在①、②、③区内,也就是当球在中线与罚球线之间,追踪裁判员主要观察球和球周围的比赛;当球到④区时,追踪裁判员主要观察靠近球一侧的外策应区的攻、守队员的身体接触和观察弱侧到远离球区的内策应区可能发生的犯规;当球在⑤区时,追踪裁判员除了观察球和球周围的比赛外,还要负责观察球的飞行,球是否中篮,以及攻守队员的干扰球,特别注意观察当球从球篮弹回时抢篮板球的犯规;当球在⑥区三分投篮区内,特别是在队员投篮时,追踪裁判员要观察球和球周围的比赛;当球在他的左侧边线出界后,他应指出掷界外线的方向和地点。

总之,在半场区域分工中,当球在图8-4-2表示的深色区域内,追踪裁判员负责观察球和球周围的比赛情况。

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图8-4-1

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图8-4-2

(2)前导裁判员的职责与观察范围:前导裁判应永远保持在进攻方向的最前边,移动程度比最快的队员还要快,不要落在任何队员的后边。到达端线区时,他的移动范围是由④区三分线与端线交点起至⑥三分线与限制区斜线中点止。当球运动在两侧时也不要超越上述范围。当球在①、②、③区时,前导裁判的移动选位要与球保持直线位置,主要负责视察无球区域内攻守队员的动作;当球在④区内,前导裁判员与球要保持直线位置并负责观察围绕球的攻守情况;当该区出现三分投篮时,他应立即做出三分试投手势,以告知追踪裁判员。

第二章 篮球运动裁判法

一、篮球裁判基本手势